Pasi Hänninen

Kesytä levoton mieli

Keskittymisen käsikirja

Kattava opas keskittyneempään elämään.

Minä olen käyttänyt vuosia keskittymisen ymmärtämiseen ja siihen, miten voimme tietoisesti parantaa sitä. Keskittymiskyky ei ole synnynnäinen lahja, joka joko on tai ei ole, vaan se on taito, jota voi ja kannattaa kehittää. Keskittymisen puute ei ole ainoastaan haitaksi tuottavuudelle — se vaikuttaa mielialaan, ihmissuhteisiin ja kykyyn nauttia elämästä. Kun mieli on jatkuvasti levoton, elämästä katoaa syvyys ja merkitys. Keskittymisen kyky taas mahdollistaa sen, että voimme todella uppoutua hetkeen ja tuntea täyttymyksen tunnetta niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Olen saanut lukuisia palautteita lukijoilta, jotka ovat kertoneet, kuinka kirja on auttanut heitä löytämään uudenlaista selkeyttä ja tarkoitusta elämäänsä. Eräs lukija kertoi, että kirjan avulla hän oppi keskittymään paremmin työtehtäviinsä, mikä johti sekä parempaan suorituskykyyn että vähempään stressiin. Toinen kertoi, kuinka mindfulness-harjoitukset auttoivat häntä olemaan läsnä perheensä kanssa, mikä vahvisti hänen ihmissuhteitaan.
Pasi Hänninen

Kesytä levoton mieli on kattava opas keskittymiskyvyn kehittämiseen ja huomionhallintaan arjen haasteiden keskellä. Se on suunniteltu kaikille, jotka haluavat parantaa keskittymistään. Teos tarjoaa konkreettisia ratkaisuja yleisimpiin keskittymisen esteisiin.

Kirjan sivuilla tutkitaan keskittymisen anatomiaa aivojen rakenteista psykologisiin mekanismeihin. Kirjassa lähestytään haasteita kuten ympäristöhäiriöitä, stressiä ja heikkoa ajanhallintaa, ja annetaan käytännön vinkkejä niiden voittamiseksi.

Lukijalle esitellään monipuolisia työkaluja ja menetelmiä keskittymisen parantamiseksi. Kirja tarjoaa käytännön työkalut arjen keskittymisen tehostamiseen muun muassa Pomodoro-tekniikasta mindfulness-harjoituksiin ja flow-tilaan pääsemiseen.

Kirjan lukija oppii hallitsemaan huomiotaan paremmin, lisäämään tuottavuuttaan ja vähentämään stressiä. Kesytä levoton mieli kannustaa lukijaa löytämään tasapainon työn ja levon välillä sekä kehittämään pitkäjänteisyyttä kohti tavoitteitaan.

Pasi Hänninen on kokenut yläkoulun ja lukion aineenopettaja, joka on omistautunut auttamaan oppilaitaan ja opiskelijoitaan saavuttamaan täyden potentiaalinsa. Lisäksi Hänninen on toiminut pitkään opettajana Jyväskylän yliopistossa. Koulutukseltaan hän on filosofian maisteri, teologian kandidaatti ja tradenomi. Hänninen tuo kirjaansa monipuolista asiantuntemusta ja käytännön kokemusta keskittymisen ja huomionhallinnan alueilta.

Sisällys