Tuula Niskanen – Virpi Jussila

Nepsy-voimavarakirja 2 kpl

Neurokirjon piirteet saattavat vaikuttaa hyvinvointiin, ihmissuhteisiin ja erilaisiin arjen tilanteisiin niin vapaa-ajalla kuin opinnoissa ja töissä. Valitettavasti yhteiskuntamme ei vielä tue neuromoninaisuutta parhaalla mahdollisella tavalla. Nepsy-voimavarakirjassa annamme konkreettisia välineitä muun muassa kuormittavien tilanteiden tunnistamiseen, ennakointiin ja sujuvaan arkeen. Kirjan harjoituksissa korostuvat ratkaisukeskeisyys, itsemyötätunto ja muut positiivisen psykologian toivoa luovat menetelmät.

Nepsy-voimavarakirja on tarkoitettu henkilöille, joilla on neuropsykiatrisia erityispiirteitä.

Kirja koostuu viidestä osasta. Kukin osa sisältää ensin tietoa, joka antaa pohjan harjoituksille, ja sen jälkeen aiheeseen liittyvät harjoitukset. Harjoituksia ei ole välttämätöntä tehdä juuri kirjassa esitetyssä järjestyksessä, vaan niissä voi edetä omien tarpeiden mukaan.

Mitkä asiat ovat arvokkaita sinussa itsessäsi?
Mitkä asiat ovat omia arvojasi, vahvuuksiasi ja voimavarojasi?
Missä asioissa olet kokenut onnistumista?
Mistä asioista innostut ja mihin mielelläsi uppoudut?
Milloin viimeksi onnistuit? Mitkä vahvuudet sinulla silloin oli käytössä?
Mitkä asiat sinua kuormittavat?
Kuinka voisit kehittää palautumisen tapojasi?
Entä armollisuutta ja itsemyötätuntoa itseäsi kohtaan?



Kirjan avulla saat käyttöön vahvuutesi ja voimavarasi sekä tunnistat vireystilasi ja sinua motivoivat asiat. Kirjaa täyttämällä pääset pohtimaan omia tarpeitasi, erilaisia sosiaalisia tilanteita ja niiden herättämiä tunnetiloja. Löydät myös tapoja palautua kuormittavista tilanteista, hengähtää ja kiittää itseäsi. Kirja sisältää sekä tiivistä tietoa että kannustavia tehtäviä, jotka auttavat ennakoimaan arjen haastavia tilanteita, vahvistavat voimavarojasi ja auttavat uuden oppimisessa.



Tuula Niskanen ja Virpi Jussila toimivat Ammattiopisto Spesiassa erityisen tuen asiantuntijoina, neuropsykiatrisina valmentajina ja nepsy-kouluttajina. He ovat kouluttaneet satoja kasvatus-, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia neuropsykiatristen erityispiirteiden tunnistajiksi, osaajiksi ja valmentajiksi. Tuula on taustaltaan varhaiskasvatuksen opettaja, laaja-alainen erityisopettaja ja työnohjaaja ja Virpi psykiatrinen sairaanhoitaja.

Teos on tehty yhteistyössä Spesia Asiantuntijapalveluiden kanssa.