Kati Uusitalo

Itsereflektiokirja

Pienin muutoksin kohti parempaa hyvinvointia

Milloin olet viimeksi pysähtynyt oman hyvinvointisi äärelle?

Usein arjen hektisyys ja jatkuvat vaatimukset vievät huomion pois omasta hyvinvoinnista eikä syvälliselle pohdinnalle ja palautumiselle jää riittävästi tilaa ja energiaa. Tämä täytettävä kirja tarjoaa siihen mahdollisuuden — rauhallisen tilan pysähtyä, hengähtää ja rakentaa omaa hyvinvointia pala kerrallaan.

Hyvinvointi ei ole pysyvä tila vaan jatkuvaa tasapainon rakentamista. Kirjassa hyvinvointia tarkastellaan viiden osa-alueen perusteella:
• palautuminen
• arjen hallinta ja työssä viihtyminen
• rajat ja sosiaalinen tuki
• voimavarat, motivaatio ja merkitys
• vapaa-aika ja itsensä kehittäminen.

Kun osa-alueet ovat tasapainossa, vointi tuntuu vakaalta ja kestää paremmin elämän vaihtelut. Jos taas jokin osa alkaa horjua, koko rakenne tarvitsee huomiota.

Tätä kirjaa ei tarvitse suorittaa kannesta kanteen, vaan pienin askelin asioita pohtimalla voi vuoden päästä huomata, että voikin paremmin. Tarkoitus ei ole tavoitella täydellisyyttä vaan tulla tietoisemmaksi siitä, mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi hyvin.

Oivallinen teos sinulle, joka haluat tarkastella omaa jaksamistasi ja siihen liittyviä arjen rakenteita kokonaisvaltaisesti!

Kati Uusitalo on toiminut yli 20 vuotta lukion englannin ja saksan kielen lehtorina ja seurannut läheltä erityisesti opettajien kamppailua jaksamisen äärirajoilla. Hänen mukaansa hyvinvoinnista puhutaan kouluissa paljon, mutta arjen keskellä konkreettinen tuki jää liian usein juhlapuheiden tasolle, kun ihmiset joutuvat selviytymään yksin jatkuvien muutosten keskellä. Uusitalo on suorittanut psyykkisen valmentajan opinnot ja syventänyt osaamistaan hyvinvointiin, johtamiseen ja kouluyhteisön kehittämiseen liittyvissä koulutuskokonaisuuksissa. Nykyään hän on mukana hyvinvointiopetuksen työryhmässä.