Pertti Mustajoki

Vähennä kaloreita ilman dieettiä

Ilmestyy 28.10.2019
  • Vähennä kaloreita ilman dieettiä
  • Vähennä kaloreita ilman dieettiä
Ilmestyy 28.10.2019
Duodecim
4., täysin uud. painos, 2019
ISBN 9789523600188
100 sivua
Nidottu
Tilausnumero 635370765

kpl

Laihduttamiseen ja pysyvään painonhallintaan liittyy monia uskomuksia, joiden todenperäisyyttä ruoditaan tässä kirjassa.

Pohdittavaksi otetaan ja tieteellisen tutkimustiedon valossa virheelliseksi osoitetaan mm. seuraavat väittämät:
• Jos ei ensimmäisellä yrityksellä onnistu pudottamaan painoaan, on ikuinen jojolaihduttaja.
• Jos paino ei ala tippua nopeasti heti, kun henkilö on alkanut keventää ruokavaliota, valittu ruokavalio on väärä.
• Terveellinen ja vähäkalorinen ruoka on kallista, joten pienituloisen on vaikeaa tai mahdotonta pudottaa painoaan ja syödä terveellisesti.
• Makeutusaineet lisäävät ruokahalua, joten niitä ei kannata käyttää.

Kirjassa perehdytään siihen, miten painon pudottaminen onnistuu pysyvästi ilman, että ruoka ja siihen liittyvät ajatukset hallitsevat elämää. Dieetin avulla vain harvat onnistuvat laihtumaan pysyvästi. Vaikka paino saattaa aluksi pudota nopeastikin, valtaosalle laihduttajista kilot tulevat takaisin, kun dieetin loputtua palataan syömään normaalisti. Tämä kirja auttaa lukijaa oivaltamaan, kuinka paino saadaan pysyvästi hallintaan ilman erikoisia dieettejä tai jatkuvaa syömisen kontrollointia.