Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Liity jäseneksi

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana

Katía Uusikartano

The Sleep Coach Workbook

Pieni kirja parempaan uneen ja elämään

  • The Sleep Coach Workbook
  • The Sleep Coach Workbook
  • 2020
  • Nidottu, 73 sivua
  • Tilausnumero 100076565

kpl

Työkirja univaikeuksien ja väsymyksen helpottamiseen

Oletko huolestunut nukkumisestasi tai omasta jaksamisestasi? Onko sinulla ajoittaisia nukahtamis- tai uniongelmia vai oletko kärsinyt unettomuudesta jo pidempään?

Tämä työkirja on tarkoitettu erilaisten univaikeuksien kanssa kamppailevalle. Sinulle, joka haluat tehdä asialle jotain ja olet valmis panostamaan omaan hyvinvointiisi. Mikäli olet kokeillut jo ihan kaikkea unettomuutesi hoitoon, tämä kirja kannattaa silti hankkia. Kirja antaa uusia näkökulmia, vertaistukea ja voimia jaksaa eteenpäin.

Työkirja perustuu pääasiassa sellaisiin muutoksiin ja oivalluksiin, jotka kirjoittaja on itse tai omien valmennettaviensa kanssa työskennellessään todennut hyödyllisiksi. Tähän kirjaan on koottu kaikista toimivimmat harjoitukset tiiviiseen muotoon, visuaalisesti kauniiksi kokonaisuudeksi. Työkirjan avulla sinut johdatetaan lempeästi, mutta määrätietoisesti kohti levollisempia yöunia ja virkeämpää elämää.

Katía Uusikartano on sosiaalipsykologi (YTM), Life Coach ja univalmentaja, joka on kehittänyt uudenlaisen Elossa® Univalmennuskonseptin. Katían missio on tuottaa Suomeen lisää energiaa paremmilla yöunilla ja saada ihmiset elämään enemmän.

KIRJA SISÄLTÄÄ:

Tiivistettyä tietoa unen mekanismeista ja hyödyistä — pääpaino ei kuitenkaan ole tietopuolisessa materiaalissa, sillä tätä tietoa löytyy muualta runsaasti
Tietoa unettomuuden triggereistä, erilaisista valvojatyypeistä sekä unettomuuteen liittyvistä uskomuksista ja peloista
Paljon tuoreita ja hyväksi havaittuja ideoita, vinkkejä ja menetelmiä univaikeuksien helpottamiseen
Menetelmiä oman mielen ja kehon rauhoittamiseen sekä luottamuksen palauttamiseen omaan luonnolliseen uneen
Työvälineitä oman ajattelun ja uskomusten muuttamiseen sekä uuden nukkumismallin luomiseen
20 erilaista inspiroivaa tehtäväsivua, jotka pääset täyttämään suoraan kirjaan tai erilliselle paperille
Kirjoittajan voimaannuttavia, henkilökohtaisia unettomuuteen liittyviä tarinoita ja unirunoja
Toivoa, lohtua ja vertaistukea väsymyksen ja epätoivon keskelle
Luku- ja linkkivinkkejä unettomille

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.