Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Liity jäseneksi

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana

Eliina AroLiisa HeinonenEija Ruuskanen (toim.)

Väriä ja voimaa

Parhaat ruokavalinnat diabeteksen hoidossa ja ehkäisyssä

  • Väriä ja voimaa
  • Väriä ja voimaa
Duodecim
3 uud. painos, 2015
ISBN 9789516565203
160 sivua
Nidottu
Tilausnumero 100055858

kpl

Kirja auttaa ruokaa ja syömistä koskevan tietotulvan keskellä. Kirja evästää lukijaa tekemään perusteltuja valintoja ja hahmottamaan, miten ruoka ja terveys ovat yhteydessä toisiinsa.
Kirjasta löytyy vastauksia moniin kahvipöydissä ja internetissä toistuvasti esiin nouseviin kysymyksiin rasvoista, hiilihydraateista, ravintolisistä ja laihduttamisesta. Jotta hyvät periaatteet siirtyisivät käytäntöön, kirja opastaa mm. lautasmallin ja ruokakolmion käyttöön sekä antaa vinkkejä kasvisten syönnin lisäämiseen. Terveellisyys on myös taloudellista; oikein valittu, hyvä ja terveellinen ruoka ei rasita kukkaroa eikä kuluta luontoa.

Kirjassa kuvattu Itämeren ruokavalioksi kutsuttu malli muistuttaa paljon terveellistä Välimeren ruokavaliota. Itämeren ruokavalioon sisältyy ruista ja muita täysjyväviljatuotteita, juureksia, marjoja ja rasvaista kalaa.

Diabeteksen ehkäisyn ja hoidon näkökulmasta ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa tapaa syödä terveellisesti, mutta valinnat kannattaa perustaa tutkittuun ravitsemustietoon. Kasvispainotteinen, monipuolinen ruokavalio edistää parhaiten niin diabeetikoiden kuin kaikkien muidenkin terveyttä.

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.